作者別: ctwamcwp_k

私が今まで実践したダイエット法は数知れずありますが、その経験を通して実感したことといえば、
人によってダイエットに効果がある方法は千差万別で、必ずしも『これをすれば痩せる！』という方法はないということです。
“過去、バナナダイエットに挑戦してみましたが…。” の続きを読む →

一番体重のあった時期から、10キロ痩せました。これから紹介するダイエットを始めてからは、5キロ落ちました。
まず、朝は、白湯からはじめます。そして、お腹が空いていたら、フルーツやおにぎりを食べます。
“身体を温めて、代謝アップダイエット” の続きを読む →

私のダイエット方法は、とにかく「歩くこと」でした。まずは通勤をバスから徒歩に変更しました。
その際に心がけたのはスピードと歩幅です。
“ひたすら歩いて、ダイエットにも節約にも！” の続きを読む →

私がやっていたダイエットは低脂肪の食事と少しの運動で1ヶ月で6㎏の減量に成功しました。
運動はそれほど激しいものはしてなかったのですが、食事を低脂肪な物にして気をつけるだけで痩せる事ができました。
“脂肪の摂取を抑えてダイエットに成功。” の続きを読む →

標準体重より10キロオーバーしていたころ、子供を妊娠しました。つわりがひどくて食べるのが怖かったので大幅に食べる量が減りました。
もちろんお腹の子供のことを考えてお酒やスナック菓子、ファーストフードも我慢しました。
“当たり前だけど人間は食べなければ痩せる” の続きを読む →

2か月間で体重が52キロから51キロに減少したダイエット法です。ダイエットのために私が2か月間に実施したことは3点あります。
1.週2回ジムに通うこと2.毎日1.5?２Lの水を飲むこと3.毎朝手作りスムージーを飲むこと
“2か月間で2キロのダイエットに成功して” の続きを読む →

私は万年ダイエッターです。これまで沢山のダイエットをして来ましたが、一番鉄板のダイエットはウォーキングでした。
まず最初の1ヶ月は全く体重が減らず、2ヶ月目から月に多い時は7キロ減ったこともあります。
“肉食＆主食に豆を食べるダイエット” の続きを読む →

運動はニガテ、お酒も甘いものも大好き、でも太りたくない。。。
ダイエットを決意しても、いつも3日坊主むしろ、3日続けば万々歳！そんな私が唯一続いている健康法が半身浴です。
“１日の終わりは半身浴で心も体もスッキリリセット” の続きを読む →

どんなふうにやるかというと朝食、と昼食をぬくだけの単純な方法です。以前は3食朝昼版きっちり食べ毎晩晩酌もしていました。
家族の私、妻、私の両親全員お酒を呑むのでたくさんつまみは出てくるしホントよく呑みました。
“ダイエットしながら健康にも節約にも” の続きを読む →

小麦粉とお砂糖を食べないようにするだけです。ほかに食事制限はしませんでした。
期間としては1ヶ月。料理に入っているお砂糖(煮物など)や、小麦粉(ハンバーグのつなぎなど)はOKとし、
そのほかパンやケーキ、パスタ、うどんなど、小麦粉お砂糖が原材料の3番目にくる食べ物を食べないようにしました。
“1ヶ月小麦粉お砂糖断食で1キロ減&肌改善” の続きを読む →