３０代後半の時に行ったダイエットですが、当時体重が１００ｋｇ近くになり、
周りから痩せた方がいいと言われ、自分でも危ないかなと思いダイエットを始めました。
方法は朝食と休日以外の食事をごはんの代わりにキャベツの千切りを食べるダイエットでした。
おかずは普通に食べていましたが、徐々にカロリー等も気にするようになり自然に野菜中心になっていきました。
大好きなカレーは御飯にかけるのではなく、キャベツの千切りにかけて食べていましたし、２０：００以降は何も食べない日々でした。
休日だけは好きなものを食べようと決めていて、その分ストレスもあんまり感じなくなっていました。
最初はお腹がすいて空腹がきになっていましたが、続けていくうちに体重が減り、体重計に乗るのが毎日たのしくてたまりませんでした。
血圧も徐々に正常に下がっていき、体調も良くなっていく感じを自覚していました。
ダイエットを始めて１年後の健康診断で体重は２０ｋｇ減り、血液検査も全て正常になり自分でも驚きましたが、自分以上に周りが驚いていました。
