小麦粉とお砂糖を食べないようにするだけです。ほかに食事制限はしませんでした。
期間としては1ヶ月。料理に入っているお砂糖(煮物など)や、小麦粉(ハンバーグのつなぎなど)はOKとし、
そのほかパンやケーキ、パスタ、うどんなど、小麦粉お砂糖が原材料の3番目にくる食べ物を食べないようにしました。
ほかに食事制限はしませんでしたが、出来るだけ3食食べるようにしていました。
体重としては1キロほど落ちました 。特にその後リバウンドもしていません。
小麦粉お砂糖断食をしてから1ヶ月くらいは、以前より甘いものを食べたい欲求の頻度や一度の量が減りました。
ただ、2、3ヶ月経つと少し戻ってしまいましたが。
またダイエット効果に加え肌の調子が良くなり(もともとアトピーでした)、そちらの方に効果がより出たように思います。
湿疹の赤みがとれたことと、痒みがおさまったこと、あとニキビが1ヶ月前の半分以下になりました。
これに関しても1ヶ月くらいはその状態が続きましたが、その後前と同じような食生活に戻したところ、2ヶ月ほどで戻ってしまいました。
