どんなふうにやるかというと朝食、と昼食をぬくだけの単純な方法です。以前は3食朝昼版きっちり食べ毎晩晩酌もしていました。
家族の私、妻、私の両親全員お酒を呑むのでたくさんつまみは出てくるしホントよく呑みました。
体の方はだんだん年齢とともに太っていきしかもいつも内臓の調子がよくなく便の方もいつも軟便状態でした。そこで始めたのがこの方法でした。
はじめは朝食だけをぬくことにして、だんだん慣れてきたら昼食もぬきます。
（精神的にきつかったらおすすめはできないです。気楽にできる人に向いてると思います）
朝食をぬいただけではあまり実感はなかったのですが、昼食までぬくと内臓がよくなっていいくのがすぐに実感できます。
体重の方もすぐには落ちませんが2か月ほどした時にすこしづつ落ち始めて今は自分にちょうどいい体重をキープできています。
しかも朝食昼食をぬくことでお金の節約もけっこうできます。
朝食昼食をぬくかわりに夕飯はゆっくりたくさんおいしくいただいています。
