運動はニガテ、お酒も甘いものも大好き、でも太りたくない。。。
ダイエットを決意しても、いつも3日坊主むしろ、3日続けば万々歳！そんな私が唯一続いている健康法が半身浴です。
「え？今さら半身浴？」と思われるかもしれませんが、今さら半身浴です。
入浴前にコップ１杯の常温のお水を飲んで準備完了。
掛け湯をしてから湯船にまずは20分クールダウンのため、一度湯船からあがります。
私はこのタイミングで頭と体を洗ってました。そしてもう一度湯船で10分
これだけで自分でも驚くほど汗をかきます。半身浴の後はしっかり水分を取ります。
汗をかくことで、心の中のモヤモヤした気持ちもしっかり洗い流され、スッキリした気持ちで１日を終えることができます。
続けることで、肌も綺麗になるし、嬉しいことだらけ。
半身浴のタイミングは夕食前がおすすめです。食事前にしっかりと半身浴をする事で、自然と食欲が抑えられます。
実際、普段の私は周りがちょっと引くくらいの食欲。半身浴を続けることで、自然と食欲も抑えられ家計のダイエットにも成功しました。
