私は万年ダイエッターです。これまで沢山のダイエットをして来ましたが、一番鉄板のダイエットはウォーキングでした。
まず最初の1ヶ月は全く体重が減らず、2ヶ月目から月に多い時は7キロ減ったこともあります。
ウォーキングダイエットをしている時は、最初の1ヶ月全く体重が減らなくても焦らないようにしています。
日焼けが嫌なので、主に夜歩くのですが、夕飯は早めに軽く取ってから歩くと胃に負担もなく軽快に歩けます。
それはわかっているのですが、11ヶ月ロンドンで暮らして帰国してみたら体重が17キロも増えていました。
イギリスの食事は、まずいとよく人は言いますが、実際に行ってみるとイギリス暮らしを初めた人は皆太り始める程、美味しいものが沢山あります。
私は運良く、レストランを経営している方の家に住むことになり、
とても親切にしてもらったので、断れず食後も甘いケーキを部屋に持ってきてくれることも多々あり、
近所のジムに通ってもだだっ広い公園をウォーキングしても摂取カロリーにはかないませんでした。
帰国後、早速ウォーキングしようとしたのですが、短期間で17キロも太ったせいか膝が痛くなりウォーキングは諦めエアロバイクを買いました。
しかし、漕いでも漕いでも体重は減ることがありませんでした。
そこで、思いついたのがイギリスで沢山出会ったビーガンの人々の食生活です。彼らは動物性の物は一切口にしません。
肌艶もよくスタイルがいい人が多かったので真似をすることにしました。
彼らは色んな穀物を食べますが、私は米やパンを抜き大好きな大豆や枝豆、レッドキドニービーンズ
黒豆などを茹で、それを主食にすることにしました。
テレビやネットの情報から肉を毎日食べるとダイエットになるとのことだったので、肉と豆を食べ、膝に負担のないヨガを時々やることにしました。
ミシュランマンのようにブヨブヨに太った胴回りも、1週間後位から背中の肉が少し薄くなりました。
始める前にキツかったパンツも何となく、普通にはけるようになったのも10日後位です。
「米命」の方にはきついダイエットかもしれません。
でも、私のように豆好きの人には全然無理なく、ストレスもないダイエットです。
肉で筋肉をつくるらしいので、体重が極端に減ったりはしません。せいぜい今の所１キロ程度です。
でも、これを続けることで脂肪が減ると信じています。
現在初めて2週間程ですが、体が軽く感じています。膝さえ調子良くなれば、運動も加え本格的なダイエットに向かいますがプレダイエットとして
健康的な食生活も大切だと思います。運動からダイエットに入れない方にはオススメです！
