こんにちは。今回は、私が以前行った糖質制限ダイエットの効果、そして注意していただきたいポイントについて話していこうと思います。
私が行った糖質制限ダイエットは、主食（米、パン、麺）、そしてアイスクリームやお菓子など甘いものをを一切取らないというものでした。
特別運動も行いませんでした。恥ずかしながら炭水化物や甘いものが大大大好物な私…
1週間ほど続けたあたりで禁断症状が出て我慢できない…思ったのですが、ふと体重計に乗ってみて驚いたのです。
「5キロ減ってる…！」俄然モチベーションが上がった私は、そのまま1か月間糖質制限を続けることができました。
その頃には糖質オフの食生活にも慣れ、余裕をぶっこいていた私ですが、またまた体重計に乗ってみて驚いたのです。
「また3キロ落ちてる…！」なんと1か月という短期間で8㎏のダイエットに成功したのです。
そのまま計3か月間ダイエット続けた結果、なんと－15㎏のダイエットに成功しました。
しかし、ここから糖質制限の恐ろしさを痛感することになったのです。
スリムなボディを手に入れた私は、少しづつ気が緩みだんだんと元の食生活に戻っていきました。
1か月ほど暴飲暴食を続けた末、恐る恐る体重計に乗ってみると…なんと＋10キロ。心底悲しかったです。（自業自得ですが…）
減った倍のペースで増えていることに気づいた私。ですが長期にわたる糖質制限の反動からか
食べることをやめられず、結局ダイエット開始当初から数えると＋10キロの増量に成功してしまいました。
まさかこんなことにはるとは…。適度な食事制限と運動を無理なく続けていくことがなによりですね。
