1週間、とにかく炭水化物を抜くというダイエットをしました。
友達が炭水化物抜きダイエットをやって20キロの減量に成功していたので、私もやってみようと思いやってみました。
とにかく炭水化物を抜くのと、朝と昼はサラダと春雨などとにかくカロリーの低いものを食べます。
私は1か月ほどのんびりやっていましたが3キロくらい痩せました。
炭水化物を意識的に抜こうとすると野菜などカロリーの低いものを選ぶようになり、バランスも悪くなかったと思います。
ただ、始めたばかりの時は、夜が特にお腹が空いて眠れませんでした。
そういうときはヨーグルトにはちみつをかけたりして食べたり、するめをかじっていました。
炭水化物をずっと取らないでいると、ぼーっとしてきてしまうので、やばいなと思ったときはチョコを一つだけ食べたり、
ブドウ糖がたくさん含まれているラムネなどを食べていました。
なるべく動くようにしていたこともあり、今までで楽に痩せられました。
