お昼の民放放送で紹介されていた、ユーチューブチャンネル、ダンサーユースケさんの10分間のダンスエクササイズ。
初心者向けで10分指示された踊りをするだけでエクササイズできるとあってお手軽感もあり、実際にやってみました。
現在続けて半年、極端な体重減少はありませんが、ぽっこりお腹や太もものはりが若干や和らいだ程度。
そのため体重減少の効果はいかがなものではありますが、息切れもしないしどんなに運動音痴でできる内容のダンスなので達成感はあります。
ダンスしている人が後ろ姿なので真似すればいいだけ。
繰り返しのダンスの内容で少しずつテンポアップ&動きの複雑化が見られますが、パターン化しているので、覚えることも可能です。
某番組の企画では女性芸人さんが10kg単位の体重減少を宣伝してましたが、おそらく食事療法も合わせた上でのダイエット効果だと思われます。
下手に自己流で運動したり食事制限するよりか、ユーチューブを有効活用して代謝アップを狙うのにオススメです。
