標準体重より10キロオーバーしていたころ、子供を妊娠しました。つわりがひどくて食べるのが怖かったので大幅に食べる量が減りました。
もちろんお腹の子供のことを考えてお酒やスナック菓子、ファーストフードも我慢しました。
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2か月間で2キロのダイエットに成功して
2か月間で体重が52キロから51キロに減少したダイエット法です。ダイエットのために私が2か月間に実施したことは3点あります。
1.週2回ジムに通うこと2.毎日1.5?２Lの水を飲むこと3.毎朝手作りスムージーを飲むこと
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肉食＆主食に豆を食べるダイエット
私は万年ダイエッターです。これまで沢山のダイエットをして来ましたが、一番鉄板のダイエットはウォーキングでした。
まず最初の1ヶ月は全く体重が減らず、2ヶ月目から月に多い時は7キロ減ったこともあります。
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１日の終わりは半身浴で心も体もスッキリリセット
運動はニガテ、お酒も甘いものも大好き、でも太りたくない。。。
ダイエットを決意しても、いつも3日坊主むしろ、3日続けば万々歳！そんな私が唯一続いている健康法が半身浴です。
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ダイエットしながら健康にも節約にも
どんなふうにやるかというと朝食、と昼食をぬくだけの単純な方法です。以前は3食朝昼版きっちり食べ毎晩晩酌もしていました。
家族の私、妻、私の両親全員お酒を呑むのでたくさんつまみは出てくるしホントよく呑みました。
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1ヶ月小麦粉お砂糖断食で1キロ減&肌改善
小麦粉とお砂糖を食べないようにするだけです。ほかに食事制限はしませんでした。
期間としては1ヶ月。料理に入っているお砂糖(煮物など)や、小麦粉(ハンバーグのつなぎなど)はOKとし、
そのほかパンやケーキ、パスタ、うどんなど、小麦粉お砂糖が原材料の3番目にくる食べ物を食べないようにしました。
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