カテゴリー: ダイエット方法

お腹周りが気になり始めた時には、無理のない腹筋を試みています。
お腹の内側に収まっている内臓にも脂肪がついちゃうので、それを支えている腹筋を強化する形です。
“腹筋ダイエットお腹周り引き締め” の続きを読む →

1週間、とにかく炭水化物を抜くというダイエットをしました。
友達が炭水化物抜きダイエットをやって20キロの減量に成功していたので、私もやってみようと思いやってみました。
とにかく炭水化物を抜くのと、朝と昼はサラダと春雨などとにかくカロリーの低いものを食べます。
“炭水化物をとにかく抜くダイエット。” の続きを読む →

私がダイエットをしようと思ったきっかけは体重が110㎏になってしまった時です。
110㎏になると、このままではヤバイ！と危機感が私を襲ってきたので、ダイエット方法を探していました。
“ハイブリッド肉体改造法で10㎏減” の続きを読む →

私が今まで実践したダイエット法は数知れずありますが、その経験を通して実感したことといえば、
人によってダイエットに効果がある方法は千差万別で、必ずしも『これをすれば痩せる！』という方法はないということです。
“過去、バナナダイエットに挑戦してみましたが…。” の続きを読む →

一番体重のあった時期から、10キロ痩せました。これから紹介するダイエットを始めてからは、5キロ落ちました。
まず、朝は、白湯からはじめます。そして、お腹が空いていたら、フルーツやおにぎりを食べます。
“身体を温めて、代謝アップダイエット” の続きを読む →

私のダイエット方法は、とにかく「歩くこと」でした。まずは通勤をバスから徒歩に変更しました。
その際に心がけたのはスピードと歩幅です。
“ひたすら歩いて、ダイエットにも節約にも！” の続きを読む →

私がやっていたダイエットは低脂肪の食事と少しの運動で1ヶ月で6㎏の減量に成功しました。
運動はそれほど激しいものはしてなかったのですが、食事を低脂肪な物にして気をつけるだけで痩せる事ができました。
“脂肪の摂取を抑えてダイエットに成功。” の続きを読む →

標準体重より10キロオーバーしていたころ、子供を妊娠しました。つわりがひどくて食べるのが怖かったので大幅に食べる量が減りました。
もちろんお腹の子供のことを考えてお酒やスナック菓子、ファーストフードも我慢しました。
“当たり前だけど人間は食べなければ痩せる” の続きを読む →

2か月間で体重が52キロから51キロに減少したダイエット法です。ダイエットのために私が2か月間に実施したことは3点あります。
1.週2回ジムに通うこと2.毎日1.5?２Lの水を飲むこと3.毎朝手作りスムージーを飲むこと
“2か月間で2キロのダイエットに成功して” の続きを読む →

私は万年ダイエッターです。これまで沢山のダイエットをして来ましたが、一番鉄板のダイエットはウォーキングでした。
まず最初の1ヶ月は全く体重が減らず、2ヶ月目から月に多い時は7キロ減ったこともあります。
“肉食＆主食に豆を食べるダイエット” の続きを読む →