自宅から徒歩3分の温泉複合施設にあるホットヨガに毎日通い、10か月でマイナス14キロに成功しました。
月2万円ほどで毎日ホットヨガに通い放題、温泉入り放題、岩盤浴やリラックススペース、漫画や雑誌も読み放題というところに惹かれて会員に。
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痩せたいならユーチューブチャンネルで
お昼の民放放送で紹介されていた、ユーチューブチャンネル、ダンサーユースケさんの10分間のダンスエクササイズ。
初心者向けで10分指示された踊りをするだけでエクササイズできるとあってお手軽感もあり、実際にやってみました。
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なんといっても鶏むね肉は使える！
ダイエット中の食事はやっぱり単にカロリーオフするだけではなく、たんぱく質などの栄養素は十分に摂取しなければなりません。
特に筋トレをしているのであれば、効率よく筋肉にするためにはたんぱく質は必須です。
かといってプロテインにばかりたよっていてもだめですし、理想的なのがささみや鳥の胸肉です。
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漬けて焼くだけだからとっても簡単タンドリーチキン
ダイエット中は、脂質を抑えてなおかつたんぱく質はしっかりとりたいものです。
かといって味付けも塩コショウばかりではあきてしまうし、スパイシーなカレー味の鶏肉というのもおすすめです。
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ダイエットに良いサバの水煮トースト
ダイエット中は、出来れば炭水化物を控えたい所ですが、それでもどうしても食べたくなってしまう時は有ります。
でもジャムを使ったり、甘い菓子パンを食べるよりもチーズや魚などのたんぱく質ととったほうが良いです。
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僕が自ら実践したダイエットレシピ
自分は昔ボクシングを少ししておりました。その時に、当然体重を落とすのにダイエットをしました。
体重58ｋｇから47.4ｋｇ、体脂肪率4.9％まで落としました。その時にしていたダイエットレシピを少しご紹介したいと思います。
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実際にダイエットに成功した人の体験談
なかなかダイエットって成功しないものなんですよね。ダイエットを頑張っているのになかなか痩せることができなかったり、
せっかく痩せたのにまたリバウンドをして戻ってしまうなんて言うケースも多いことかと思います。
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新しいダイエット方法
最近ではとっても話題になっているダイエット方法があるんです。
というのもダイエット方法ってとってもたくさんのものがあるんですよね。
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捨ててしまうブロッコリーの茎の方が栄養満点
ダイエットをしていると、野菜を多くとるように自然となります。
サラダに温野菜に野菜炒めなどありますが、温野菜でブロッコリー使ったりしている方は多いのではないでしょうか。
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ジャンクフードが食べたくなる時の救世主！簡単おからナゲット
ダイエットを始めていると、普段はあまり食べないジャンクフードが異様に食べたくなる時ってとてもありますよね。
がっつりしたものが食べたい・・・そんな時は、私は胸肉とおからでナゲットを作りました。
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